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Cette page, que j'essaie de mettre à jour régulièrement, regroupe des articles en rapport avec la santé mentale et le bien-être (et pas forcément les TOC !)...


"L'alcool, un tabou français ?"

 

• 17 février 2018 

 
J'ai eu l'occasion de regarder le 7 février 2018 une émission très intéressante sur France 2 traitant des difficultés de l'alcoolisme. Les témoignages permettent de comprendre qu'il est très dur de sortir de l'alcoolisme, que "ce n'est pas une question de volonté" ; et que l'on reste toujours alcoolique (même si on ne boit plus). Selon le médecin William Lowenstein, l'alcoolisme est un dysfonctionnement cérébral, une maladie.

 

Pour la ministre de la santé, Agnès Buzyn, les problèmes à traiter aujourd'hui sont les suivants : l'alcoolisme bien sûr ; les femmes enceintes qui boivent ; et les jeunes qui boivent pour être complètement soûls (allant même parfois jusqu'au coma). Selon elle, "l'alcool n'est pas bon pour la santé, dès le premier verre", même le première verre de vin. Elle explique également qu'un verre de vin par jour augmente de 10% le risque du cancer du sein...

 

Non, avoir des TOC n'est pas une honte !

 

• 4 février 2018 

 

Se livrer à ses proches
Lorsque j'étais jeune, je n'osais pas parler de mes TOC autour de moi (hormis à ma famille et à mes quelques amies très proches). J'avais trop peur que les autres ne me comprennent pas et me prennent pour une "folle". Vers 20 ans, j'ai commencé à assister et témoigner aux groupes de paroles de l'AFTOC. J'en ai aussi parlé à quelques amis proches. Votre famille et vos amis vous aiment tel(le) que vous êtes et il est important pour soi de se livrer à des gens qui nous veulent du bien. Je ne pense pas qu'il faille le crier sur tous les toits non plus, il est vrai que certaines personnes ne comprennent pas forcément car elles sont souvent mal renseignées. 

 

Etre fier du chemin parcouru
Les personnes qui sont au courant de mes troubles me disent qu'elles sont admiratives. De mon courage pour combattre les TOC au quotidien et pour en parler autour de moi. Les TOC ne sont pas une honte, au contraire ! Vous pouvez être fiers de vos efforts. 

 

Une sensibilité particulière

Lors de mon séjour à la clinique Lyon Lumière, j'ai rencontré beaucoup de personnes qui se battaient contre leurs TOC et j'ai remarqué que tous faisaient preuve d'une grande sensibilité et générosité. En souffrant, je pense que l'on développe une empathie envers les autres. On peut même dire que cela fait de nous des personnes "spéciales", dans le bon sens du terme. Soyez fiers de vous :) 

Quelles activités pour se faire du bien ?

 • 29 janvier 2018 

 

Quelles sont les activités qui permettent de se vider la tête et qui peuvent même participer à une thérapie ? Je vous en propose ici quelques unes... 

 

Le sport
Les vertus du sport ne sont plus à prouver : il permet d'évacuer le stress en se défoulant et de se vider la tête. Lorsque j'avais un TOC trop envahissant, il m'arrivait d'aller faire un footing à l'extérieur et de respirer l'air frais ou d'assister à un cours de zumba (pour les cours que je suis à Paris, c'est ici !) pour canaliser mes angoisses. Souvent, à la fin de la séance, j'avais pris du recul et je faisais face beaucoup plus facilement au TOC. S'il est parfois difficile de trouver la motivation au début, le fait d'exercer une activité physique régulièrement peut devenir un plaisir et un vrai besoin. Essayez, vous verrez !

 

La méditation
Elle permet de se recentrer sur soi-même et d'apprendre à accepter les pensées négatives et de les laisser passer tranquillement comme des nuages au-dessus de sa tête. Je vous conseille de télécharger l'application "Petit Bambou", référence de la méditation pour les francophones (sur Androïd; sur l'App Store). 

 

Les activités manuelles
Les activités manuelles permettent d'exprimer sa créativité "en pleine conscience". Personnellement, je fais de l'aquarelle depuis un an et demi et lorsque je peins, je suis vraiment dans le moment présent et chasse toutes les pensées désagréables... (pour voir le site internet de mes travaux, cliquez ici !).

 

Relaxation, théâtre, musique, boxe ou danse... le plus important est d'exercer l'activité qui nous plait et qui servira d'exutoire. Le faire en groupe est un vrai plus car il permet d'instaurer un lien social et de faire de belles rencontres. 

Et vous, quelles activités vous font du bien ? :)

 

Commentaires: 2
  • #2

    BABIN (jeudi, 20 septembre 2018 23:16)

    Je souhaiterais parler de mes troubles obsessionnels compulsifs severes et resistants

  • #1

    Pascal (dimanche, 04 février 2018 21:50)

    Bonjour,
    je fais du piano, cela me permet de m'évader
    bonne journée
    Pascal

La page Facebook des « toqués »

 • 18 janvier 2018 

 

J'ai créé, à ma sortie de clinique, un groupe Facebook intitulé « Les toqués de Lyon Lumière :) » qui rassemble les patients/anciens patients de la clinique Lyon Lumière qui souffrent ou ont souffert de TOC. Cependant, certains membres ne sont jamais allés à la clinique. Ce groupe permet notamment de partager sur les TOC, s'informer, se soutenir et se donner des conseils. 

 

Il s'agit d'un groupe secret c'est à dire que vos amis Facebook qui ne font pas partie de ce groupe ne peuvent pas le voir.

Nous sommes déjà 67 membres et nous échangeons régulièrement. N'hésitez pas à me donner votre nom Facebook en me contactant de manière privée ici pour que je vous invite dans le groupe !

Les maladies mentales sous forme de typographie

• 6 juillet 2017 

 

Le site Topito a présenté les travaux du graphic designer slovaque Inak Ticho. Ce dernier représente les maladies mentales sous forme de typographies. Je trouve que certaines sont plutôt bien trouvées ! 

Les vertus thérapeutiques des animaux de compagnie

• 14 décembre 2016 

 

Selon une étude britannique, les chiens ou les chats atténueraient les symptômes liés aux troubles psychiques. Personnellement, j'ai un labrador adorable et je me sens souvent apaisée à ses côtés :)