Cette page regroupe des articles en rapport avec la santé mentale et le bien-être.

• 4 février 2018 •

L'importance d'échanger sur la maladie
Lorsque j'étais jeune, je n'osais pas parler de mes TOC, hormis à ma famille et à mes quelques amies très proches. J'avais trop peur que les gens ne me comprennent pas et me prennent pour une "folle". Vers 20 ans, j'ai commencé à assister aux groupes de paroles de l'AFTOC, à témoigner et en parler un peu plus autour de moi. Votre famille et vos amis vous aiment tel.le que vous êtes et  je pense qu'il est important de se livrer à des personnes qui vous veulent du bien et qui vous soutiennent. Aussi, échanger avec d'autres personnes souffrant de TOC peut aider à se sentir moins seul via les groupes de paroles de l'AFTOC, par exemple. Je ne pense pas qu'il faille le crier sur tous les toits non plus, certaines personnes ne comprennent pas forcément car elles sont souvent mal renseignées. 

Etre fier du chemin parcouru
Les personnes qui sont au courant de mes troubles me disent qu'elles sont admiratives de mon courage pour combattre les TOC au quotidien et pour en parler autour de moi. Les TOC ne sont pas une honte, au contraire ! Vous pouvez être fiers de vos efforts. 

Une sensibilité particulière

Lors de mes séjours à la clinique Lyon Lumière, j'ai rencontré beaucoup de personnes qui se battaient contre leurs TOC et j'ai remarqué que tous faisaient preuve d'une grande sensibilité et générosité. En souffrant, je pense que l'on développe une certaine empathie. On peut même dire que cela fait de nous des personnes "spéciales", dans le bon sens du terme. Soyez fiers de vous :) 

 • 29 janvier 2018 •

Quelles sont les activités qui permettent de se vider la tête et qui peuvent même participer à une thérapie ? Je vous en propose ici quelques unes... 

Le sport
Les vertus du sport ne sont plus à prouver : il permet d'évacuer le stress en se défoulant et de se vider la tête. Lorsque j'avais un TOC trop envahissant, il m'arrivait d'aller faire un footing à l'extérieur et de respirer l'air frais ou d'assister à un cours de boxe ou de zumba pour canaliser mes angoisses. Souvent, à la fin de la séance, j'avais pris du recul et je faisais face beaucoup plus facilement au TOC. S'il est parfois difficile de trouver la motivation au début, le fait d'exercer une activité physique régulièrement peut devenir un vrai plaisir. Essayez, vous verrez !

La méditation
Elle permet de se recentrer sur soi-même, d'apprendre à accepter les pensées négatives et de les laisser passer tranquillement comme des nuages au-dessus de sa tête. Je vous conseille de télécharger l'application "Petit Bambou", référence de la méditation pour les francophones.

Les activités manuelles
Les activités manuelles permettent d'exprimer sa créativité "en pleine conscience". Personnellement, je fais de l'aquarelle et lorsque je peins, je suis dans le moment présent et réussis à chasser les pensées désagréables.

Relaxation, théâtre, musique, vélo ou danse... le plus important est d'exercer l'activité qui nous plait et qui nous aide à "souffler" un peu. Exercer une activité en groupe est un vrai plus car cela permet d'instaurer un lien social et de faire de belles rencontres. 

Et vous, quelles activités vous font du bien ? :)

 • 18 janvier 2018 •

J'ai créé, à ma sortie de clinique, un groupe Facebook intitulé « Les toqués de Lyon Lumière :) » qui avait pour but à l'origine de rassembler les patients/anciens patients de la Clinique Lyon Lumière souffrant ou ayant souffert de TOC. Mais le groupe accueille toute personne qui le souhaite, même si elle n'est pas allée à la clinique (souffrants ou anciens souffrants de TOC, proches de malades, etc.). Le groupe permet notamment de partager et s'informer sur les TOC, se soutenir, se donner des conseils, etc.

Il s'agit d'un groupe secret, c'est à dire que vos amis Facebook qui ne font pas partie de ce groupe ne peuvent ni voir que vous en faites partie ni avoir accès aux différents contenus.

Nous sommes déjà 70 membres et nous échangeons régulièrement. N'hésitez pas à me donner votre nom Facebook à l'adresse suivante : guerirdestoc@gmail.com pour que je vous invite dans le groupe !

• 6 juillet 2017 •

Le site Topito a parlé des travaux du graphic designer slovaque Inak Ticho qui représente les maladies mentales sous forme de typographies. Je trouve que certaines sont plutôt bien trouvées !

• 14 décembre 2016 •

Selon une étude britannique, les chiens et les chats atténueraient les symptômes liés aux troubles psychiques. Personnellement, j'ai un petit labrador trop chou qui génère beaucoup d'ondes positives autour de lui !