LES TOC

Pourquoi ce blog ?

     

Ce blog a pour vocation de vous faire partager ce que j'ai appris en thérapie. Je ne suis pas psychologue, ni médecin, ni experte en Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC). Je parle en tant que patiente qui a souffert de TOC et qui va mieux. En racontant mon parcours, je souhaite donner espoir aux personnes qui ont des TOC ainsi qu'à leurs proches en leur affirmant qu'il est possible de se soigner et de rendre sa vie plus douce. Je partage également ici des témoignages, des vidéos en rapport avec les TOC, etc.

 

Qu'est-ce qu'un TOC ?

 

Le Trouble Obsessionnel Compulsif (TOC) allie obsessions et compulsions/rituels (et évitements pour certains personnes).

Les obsessions sont des pensées, des images mentales involontaires, pénibles qui entraînent un sentiment de détresse et d'anxiété (comme par exemple l'impression d'être sale ou contaminé, le doute d'avoir bien accompli telle ou telle action, la peur d'être une mauvaise personne, la crainte d'être responsable d'une catastrophe ou de perdre le contrôle de soi et de tuer quelqu'un....). 

Pour faire diminuer l'anxiété, la personne souffrant de TOC est obligée d'effectuer des rituels (actions ou pensées). Certains sont visibles (lavage lié à la peur de la saleté ou de la contamination, vérifications physiques ou orales liées au doute...), d'autres sont invisibles (répétitions mentales de mots, phrases, chiffres destinés à annuler de mauvaises pensées ou ruminations pour se rassurer, par exemple). Les personnes souffrant de TOC peuvent également éviter certaines situations pour ne pas être angoissé et faire des rituels.  

 

Pour plus de précisions, consultez la rubrique Le fonctionnement du TOC

Se soigner

 

 La TCC : la Thérapie Comportementale et Cognitive reste la méthode la plus efficace pour lutter contre les TOC. Elle a pour but d'affronter les obsessions, de les accepter (mais de ne pas y adhérer), de ne pas faire les rituels (et de ne pas éviter certaines situations pour certains) afin d'affaiblir le TOC. 

 

 Les médicaments : les antidépresseurs peuvent être très efficaces et peuvent aider à faire la TCC. D'autres médicaments que les antidépresseurs peuvent être prescrits. Le psychiatre donnera au patient le ou les médicament(s) adapté(s). 

 

Consultez la rubrique Soigner le TOC pour plus de précisions !


Mon parcours

 

Bonjour,

 

J'ai 25 ans et je souffre de TOC depuis mes 8 ans. Ils sont apparus dans ma vie tout à coup. Un soir, je suis sortie de mon lit pour disposer différemment des objets sur ma commode. Cela m'était insupportable si je ne m'assurais pas que tel objet était à la place que je lui avais attribuée, au millimètre près. Plus tard, j'ai commencé à faire des calculs dans ma tête, toucher plusieurs fois des objets, répéter des phrases à haute voix pour faire baisser l'angoisse que je ressentais. J'en ai immédiatement parlé à mes proches.

 

Mon médecin traitant a tout de suite reconnu dans mon comportement la manifestation du TOC. A alors commencé un long parcours du combattant pour me trouver une thérapie adaptée. J'ai suivi une psychanalyse pendant trois ans avec un traitement sous Zoloft (antidépresseur pouvant être prescrit aux personnes souffrant de TOC). Mais la psychanalyse ne m'aidait pas à réduire mes TOC qui se multipliaient. Il m'était difficile de concilier mon trouble et ma scolarité et mes parents étaient prêts à me déscolariser et à m'hospitaliser complètement.

J'ai ensuite suivi une TCC (Thérapie Comportementale et Cognitive) avec un psychologue à l'hôpital Robert Debré, à Paris, dans un service dédié à la pédopsychiatrie. Mes TOC ont énormément diminué (progressivement, bien sûr) grâce aux médicaments, que je continuais à prendre, mais surtout grâce à la TCC (qui m'a, évidemment, demandé beaucoup de travail). Mes TOC ne m'étaient plus insupportables et je pouvais vivre plus normalement. Je voyais mon psychologue une fois par semaine. Vers 14 ans, le psychiatre de l'hôpital m'a prescrit du Prozac, antidépresseur pouvant être très efficace contre les TOC. 

 

A 16 ans, mes TOC avaient presque totalement disparus, grâce à la TCC. Mais ils sont revenus un ou deux an(s) plus tard sous forme de pensées culpabilisantes envahissantes. Mon TOC m'obligeait à ruminer pour me persuader que je n'étais pas une mauvaise personne.

 

De 18 à 23 ans, mes TOC étaient très forts. J'ai commencé à voir de moins en moins mon psychologue puis plus du tout, estimant avoir "fait le tour" de ma thérapie. Grosse erreur. J'ai essayé l'hypnose, le magnétisme, sans succès... Je continuais à suivre mes études, difficilement mais sûrement. 

 

A 23 ans, j'ai repris contact avec mon psychologue, ce qui m'a beaucoup aidé. Aujourd'hui, mes TOC sont bien moins fort et je ne pourrais pas me passer de cette thérapie. J'ai également été hospitalisée à la Clinique Lyon Lumière spécialisée dans les pathologies mentales (notamment les TOC) pendant 3 mois en 2016 et un mois 1/2 en 2018. Ces thérapies ont également demandé du travail mais à la sortie, j'étais guérie d'environ 50% à chaque fois (selon le test YBOX). 

 

Aujourd'hui, j'ai beaucoup moins de TOC car je continue à voir mon psychologue régulièrement et également grâce à ces deux séjours en clinique. Faisant face beaucoup plus facilement aux quelques TOC qu'il me reste, je vis presque comme une personne normale. Et j'ai confiance en l'avenir.

 


Remerciements

Je remercie le psychologue Stefan Renou, le Docteur Rey,  ainsi que Léo Garnier pour leur aide précieuse.